o ktorej

Witam, czy mógłby mi ktoś podesłać linka do zdjęcia z tegorocznej Olympii na której widać wszystkich zwycięzców trzymających się za ręce uniesione do góry, albo link do filmu w dobrej jakości na którym jest uwieczniony ten moment. Bardzo mi na tym zależy, z góry dziękuje. PS. chodzi o ujęcie poniżej tylko w dobrej jakości :) z dóry dziękuję :) [...]

dlaczeg po dwu miesięcznej rechabilitacji bolą mnie mięśnie obu rąk,nie mam sił podnieść czajnika z wodą i sztywnieją mi palce.czy to minie?czy otrzymam ztego tytuł jakiekolwiek odszkodowanie bo jak do tej pory firma w której jestem ubezpteczona się wcale ni kwapi choć do wypatku doszło w miesiącu czerwcu tego roku ,co mam robić

Witam wszystkich uzytkownikow, Mam pare pytan odnosnie diety, aktualnie jestem na redukcji na ktorej nie jadam ww z rana oraz 70% ww spozywam w godzinach wieczornych. 1)czy mozna stosowac taki sam rozklad ww na diecie masowej ? 2)Jak powino wygladac zmniejszanie bialka na reverse diet poniewaz aktualnie jem 2,7 bialka na kg masy ciala, jak to [...]

Mam ogromną proźbe czy jest ktoś w stanie pomoc mi ułożyć diete dzieńki ktorej nabrałbym w miare szybko masy! Mam 185cm wzrostu i waże 73kg chodze na siłownie:) Jeśli ktoś był by w stanie mi pomóc to z gory dzieńkuje!!

Witam! Czy w Krakowie jest możliwość trenowania któregoś z tych sportów za cenę do 80 zł miesięcznie? Szukam klubu blisko centrum. Kilka tygodni temu dostałem ulotkę, na której był właśnie jakiś klub K1/MT blisko miasteczka AGH za 70 zł + zniżka dla studentów ale niestety gdzieś mi się zapodziała. Ktoś wie co to może być? Z góry dzięki za [...]

Otóż takie pytanie chyba do bardziej doświadczonych , który z tych składników szybciej zostaje przez organizm odłożony w postaci tk.tłuszczowej. Patrząc np na diety low carb na której śmiało można też mase robić, jest w nich niewielka ilość wegli a dużo tłuszczy. Czyli organizm nie "magazynuje" nadmiaru zdrowych tłuszczy tak jak węgli?

małe pytanko. jak ułożyć sobie trening???? Pracuję 5 dni w tygodniu. jest to praca fizyczna. pracuje na różne zmiany. 6.00-14.00 i 14.00-20.00. do tego jeszcze 12.00-20.00. zmienia sie to co tydzien. chciałbym zacząć znowu ćwiczyć bo miałem ponad rok przerwy. jak ułożyć sobie trening w jakie dni i o której godzinie, żeby mieć jeszcze siły do [...]

chciałam się dowiedzieć, czy wogóle można dostać za darmo glukometr,jeżeli tak ,to w której z aptek w Lublinie,mogę dostać za darmo glukometr?Moją sąsiadką jest starsza kobieta i to w jej sprawie pisze,ona ma cukrzyce,stary glukometr się zepsuł i potrzebuj3e nowego.Będe bardzo wdzięczna za udzielenie informacji.Bardzo dziękuje.

Potzrebnuje kreatyne(moze byc mono) ale taka po ktorej nie bede mial rewolucji zoladkowych:/ jesli by to byla mono to taka ktora by mnie nie zalala zeby nie bylo zbyt gwaltownego skoku na wadze. Przed treningiem bede bral mesomorpha i nie wiem jaka kreatyne do tego dobrac plus co poza beta alanina "pomaga" zwiekszyc dzialanie kreatyny??

witam jak wie kazdy forumowicz na allegro sprzedawany jest syf, jak rozpoznac orginalna ostrowie wpc80 o ktorej tak pozytywnie sie mowi? jest tez bialko serwatkowe 70% w przezroczystej folii i na karteczce pisze ze producent ostrowia .. to raczej jakas wy***ka czyz nie?

mam 28lat w wieku 5 lat miałem operacje na serce zastawkową i pod zastawkową obecnie Ćwicze już 4 lata , ale chciałyym wziąść oxe jaka jest minimalna dawka ale taka po , której coś będzie widać??? prosze o normalną odpowiedz

Z pewnością większość z was widziała słynną walkę Crocopa z Bernardo, w której Mirek znokautował Nowozelandczyka kopem w łeb! Mało jednak osob wie, że w rewanżu to Mike był górą (K.O. w 1 R!) Tutaj filmik: http://rapidshare.de/files/1072305/Mike_Bernardo_vs._Mirko_Filipovic.wmv.html

Od roku jestem na tej diecie, na której schudłam po pierwszym miesiącu 9 kg , potem przytyłam -ponieważ nie liczyłam BTW. Zabieram sie do nie po raz drugi . Gubią mnie słodycze. Cholesterol mi na początku spadł a potem wzrósł ale trójglicerydy mam 88 czyli dobrze. Słabo sobie radzę w tej diecie , choć odpowiada mi pod względem żywienia. W diecie [...]

Skorzystaj z magii Świąt, złóż najbliższym życzenia z głębi serca, a na pewno się spełnią. Oby zbliżające się Święta były dla Państwa radosnym czasem rodzinnego ciepła i bliskości , której często nam brakuje w zabieganym codziennym życiu. Tego życzy Wam Fitmax Team

kilka miesięcy temu złamałem nos w bójce i niestety przestałem trenować sw .... postanowiłem zacząć jeszcze raz i mam do wyboru MT i BJJ w której sztuce walki prawdopodobieństwo ponownego złamania nosa jest większe? wiadomo ze każdy sport kontaktowy niesie ze sobą ryzyko kontuzji ale chciałbym zebyście mi pomogli;] z góry thx

Witam mam 21 lat waga 55 kg przy wzroście 175 cm. Chce w miarę możliwości szybko i skutecznie wyrobić sobie masę mięśniową której prawie nie ma raczej bez kreatyny itp. ponieważ według mnie na samym początku to nie ma sensu. Zadowoliła by mnie waga 80kg i wyżej. Mam prośbę o pomoc w rozpisaniu diety i planu treningowego (na mase i siłowego) możne [...]

Witam Mam pytanie odnośnie tych państw. W której lidze (hiszpańska i norweska) mogę sam pójść do klubu i się zapisać żeby trenować?? I w których ligach jest tam poziom piłkarski zblizony do polskiej 3-4 ligi?? Czytałem ten temat http://www.sfd.pl/KLUBY_W_NORWEGII-t279628.html ale chciałbym się dowiedzieć czegoś o hiszpańskich ligach, lub coś [...]

Cześć. Jestem osobą, której ciężko przychodzi motywowanie się do ćwiczeń, biegania itp. Zastanawiałem się czy gdybym znalazł sobie osobę, która chciałaby trenować w podobny sposób jak ja (w sensie miała podobny cel treningowy) czy to pomogłoby w motywowaniu się? W końcu wtedy od mojej obecności zależałby też trening tej drugiej osoby. Jak [...]

Witam ;) Mój kazdy dzien wyglada tak ze wstaje rano na 8:00 do szkoły... wychdoze ze skzoły srednio o 16:00 i ide na trening. Do codziennej diety pórbuje wcisnać jednorazowo zawsze albo 250g twarogu chudego, duzo ryzu, litr mleka albo 4-5 ugotowanych jajek + czasem piersi z kurczaka. Powiedzcie które z tych potraw 0o której powinienem jesc... [...]

witam, mam takie pytanie. Ostatnio byłem w szpitalu i zauważyłem kartke, na której było napisane że robią w tym szpitalu badania na hormony, białka, praktycznie wszystko. Znalazłem takze testy na kreatynine. Czy jest sens robic spobie jakiekolwiek z tych testów, a jezeli tak to do kogo sie z nimi zglosic, i po co? Pozdrawiam